انجمن santtabriz
ویتامین E در مغز گردو - نسخه قابل چاپ

+- انجمن santtabriz (http://santtabriz.ir)
+-- انجمن: پزشکی (http://santtabriz.ir/forumdisplay.php?fid=11)
+--- انجمن: جراحی بینی و زیبایی (http://santtabriz.ir/forumdisplay.php?fid=13)
+--- موضوع: ویتامین E در مغز گردو (/showthread.php?tid=86)



ویتامین E در مغز گردو - admin - 20-05-2019

مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.
تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین آورنده کلسترول گردو مصرف می‌کنند میزان کلسترول خون شأن کاهش می‌یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می‌تواند برای بدن مفید باشد.
به گزارش خبرنگار مهر، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و میزان بالا منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم گردو می‌تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.
همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد.
[عکس: 2042590398l.jpeg.jpg]
ویتامین E در مغز گردو